Adrián Muria, experto en nutrición: «La cerveza no engorda, 125 calorías no van a destrozar tu balance calórico»
2026-01-29 - 19:31
La cerveza es la bebida más popular en nuestro país, sin tener en cuenta el agua. Se calcula que cada español bebe alrededor de 52,8 litros de cerveza cada año . Es la elección preferida del 75% de la población, superando a otras bebidas también comunes, como el vino tinto, el blanco y los destilados. No se puede dudar del gusto de los españoles por este fermentado. En otras encuentas consultadas, se calcula que la mitad del país suele consumirlo varias veces por semana . Su fama la ha convertido en uno de los productos estrellas en bares y restaurantes. La caña tradicional ahora se ofrece también en otras versiones que la hacen accesible a la mayoría de personas. Sin alcochol, sin gluten, con aromas a frutas , aclaradas con limón y casera... Las opciones se multiplican y los mitos alrededor de ella también. Existe la creencia popular de que la cerveza engorda . Este pensamiento se ha enraizado gracias al término 'barriga cervecera' , que relaciona el consumo regular de cerveza con la inflamación de la tripa y el aumento de peso, especialmente en hombres. Adrián Muria , experto en nutrición y deporte, ha compartido una lanza a favor de esta bebida . Ha comentado en sus redes sociales, donde le siguen 370 mil personas, que «la cerveza no engorda» y ha desarrollado esta idea. «La cerveza no engorda. ¿Cómo te van a engordar 125 calorías que tiene una lata de cerveza? Cuando te lo tomas de vez en cuando el fin de semana con los amigos», le pregunta a su comunidad virtual. Sirve de contexto recordar que una cerveza estándar de 330-355 ml , ya sea una lata o tercio, suele tener entre 130 y 150 calorías . El aporte calórico varía según el tipo y graduación. Por ejemplo, en versiones light la lata ronda las 100 calorías y en las sin alcohol esta cifra desciende a entre 13 y 40 calorías por cada 100 ml. «¿Sabes lo que engorda? El acompañamiento, las papas, los frutos secos fritos, el fuet, el tapeo, todo lo que conlleva y todo el entorno que hay alrededor de beber bebidas alcohólicas», declara. Los demás productos que acompañan a una caña, como aperitivos, o más bebidas, tienen la culpa de su mala fama. «Aparte que después de una, pues siempre tomamos otra , porque ya 'de perdidos al río', tomamos otra e incluso más», añade. «Obviamente el alcohol no es bueno para tu salud , ni para conseguir tu objetivo físico, ni te lo estoy recomendando , pero como lo vas a seguir tomando, pues te lo explico», reconoce. «125 calorías que tiene una cerveza no van a destrozar tu balance calórico semanal. Lo que lo va a destrozar es todo el acompañamiento que hay alrededor. Tienes que saber controlarlo» , alerta. «No me vengas con que 'No, es que, claro, como me tomo cerveza pues tengo barriga'. Tienes barriga por unos malos hábitos y por acompañar una simple cerveza con todo esto durante todo el día o todo el fin de semana», reclama con cariño a sus seguidores. Su último comentario al respecto incide en la resistencia y voluntad de quien ve el vídeo: «¿Consigues desinhibirte, salir con tus amigos, tu familia, tomarte una cervecita e irte para casa o conlleva todo esto siempre y por eso no consigo bajar de peso?».