Almudena Herraiz, dentista: «Si nosotros no cepillamos ahí, se va a producir gingivitis»
2026-01-28 - 16:11
¿Cepillos de dientes manuales o electrónicos? Es una pregunta que, años después de que se comenzaran a comercializar los segundos aparatos, todavía sigue intrigando a millones de personas en todo el país. La desntista Almudena Herraiz recibe esta cuestión a menudo . Es la pregunta que se hacen muchos de sus pacientes y, además, le llega con intensidad a través de las redes sociales. La especialista tiene 128 mil seguidores en TikTok , donde comparte consejos sobre higiene bucodental . «¿Qué es mejor? ¿Cepillo manual o eléctrico?», reconoce que esta cuestión está extendida y que todavía genera dudas. La limpieza de los dientes y encías es un tema de preocupación generalizado, ya que afecta directamente a la salud intestinal y a la comodidad propia y de los que se tienen alrededor. Su decisión sobre esta disyuntiva tiene matices. «Depende», declara. «El eléctrico realmente creo que elimina mucha más placa y la higiene que deja es mejor . El problema es que usamos bastante mal el eléctrico y no le dedicamos el tiempo necesario para que haga un buen cepillado», explica sobre la opción electrónica. «Si usamos el eléctrico, la clave es que tienes que tener tiempo para dejarlo en cada superficie dental, quieto y que él vaya trabajando. Si tú lo mueves, no trabaja y ese es el problema, que utilizamos eléctrico moviéndolo, entonces creemos que limpia, pero no está limpiando», explica. Este error de uso le lleva a pensar que el cepillo electrónico, mal usado, no es una mejor opción que el manual. Otra de las cuestiones que le llegan, a raíz de la pregunta del cepillo, es sobre la limpieza de la lengua. «¿La lengua se limpia con el normal o es otro aparato?» , plantea Almudena Herraiz. «Realmente la lengua la puedes limpiar con el cepillo manual. El eléctrico creo que es más complejo , entonces sí que si tuviéramos eléctrico deberíamos tener el típico rascador de lengua o limpiador de lengua, que ayuda a frotar la lengua», explica. La limpieza de la lengua es «súper importante», insiste la dentista, pues «en la lengua quedan un montón de bacterias y si no la cepillamos, pues siguen estando en la boca». Este mismo razonamiento se aplica a las encías. Aunque no esté tan extendida esta creencia, la dentista afirma que sí, hay que frotar las encías. «Esa es la clave, o sea, el problema es que hay que cepillar la encía, más bien como peinarla hacia abajo y cepillar un poco la encía, sobre todo la zona que queda entre el contacto de lo que es el diente y la encía», añade. Compara las encías con un saco donde se meten la comida y las bacterias. « Si nosotros no cepillamos ahí, se va a producir gingivitis . Entonces, no es solo cepillar el diente o el contorno del diente, sino es toda la encía que rodea el diente, pero de forma suave y como cepillando a favor de la encía, a favor del diente». Añade un último consejo para quienes quieran una limpieza más exacta, ya usen el cepillo manual o el eléctrico. «Y si queréis complementar la rutina, también podéis añadir un colutorio dental, que va bien, porque tiene excipientes que van a ayudar a remineralizar el esmalte o a dar nutrientes a la boca , pero siempre intentar que no tenga alcohol», porque, dice «los colutorios con alcohol son malos».