Boris Cyrulnik, neuropsiquiatra: "La resiliencia es la capacidad de ser feliz incluso cuando tienes heridas en el alma"

2026-01-25 - 21:05

Uno de los cuentos clásicos que tradicionalmente se cuentan en España es el del patito feo, que tras pasar por una infancia de abandono y tristeza, crece para convertirse en un precioso cisne. Esta es la idea detrás de Los patitos feos, el libro en el que Boris Cyrulnik aprovecha la esencia de este cuento (y su título) para adentrarse en el campo de la psicología moderna y mostrar que, a pesar de haber tenido un comienzo difícil, todos los niños pueden comenzar de cero y alcanzar el éxito si cuentan con las herramientas adecuadas. La importancia de la resiliencia para Cyrulnik "La resiliencia es el arte de navegar en los torrentes, el arte de metamorfosear el dolor para darle sentido; la capacidad de ser feliz incluso cuando tienes heridas en el alma", una frase del neuropsiquiatra Boris Cyrulnik que analiza y explica en profundidad en su obra Los patitos feos donde, basándose en su propia experiencia personal y profesional, explica cómo "todo niño puede volver a empezar después de haber sufrido una experiencia traumática", apoyándose en el concepto de resiliencia. Durante una entrevista para Constelaciones Argentina, él mismo definió la resiliencia como "la habilidad para tener un momento de felicidad incluso cuando tienes una herida en el alma. La magnitud de esa herida es lo de menos [...] lo importante es poder atribuirle siempre un significado al trauma, al fracaso o a la situación indeseada, sea la que sea". Para Cyrulnik es muy importante que esa situación tenga un significado, porque de no ser así, "Si no encuentras un sentido a lo ocurrido (al dolor) y lo transformas, aún estarás atrapado en la herida. Si no hay sentido no hay resiliencia, hay confusión". Resiliencia: la habilidad de resistir frente a las dificultades El concepto de resiliencia es el que emplea Cyrulnik como base para explicar sus conclusiones en Los patitos feos, una capacidad que no todo el mundo tiene desarrollada de la misma manera y que para muchas personas es necesario trabajar. La resiliencia se construye a partir de vivencias, del sufrimiento emocional y hay estrategias que pueden ayudarnos a potenciarla. Por ejemplo, es esencial cuidar de uno mismo, estar pendiente de nuestras necesidades y sentimientos, así como también aprender del pasado. Analizar cómo se afrontó un problema en el pasado puede ser una gran guía para el futuro, aprendiendo de nuestros patrones y conductas. Para potenciar la resiliencia es clave establecer relaciones con seres queridos y amigos, que pueden darte el apoyo que necesitas, también se recomienda actuar sobre las situaciones adversas, para tratar de cambiar su rumbo, siempre en la medida que esto sea posible. Hay que alimentar una versión positiva de uno mismo, confiando en nuestra capacidad de resolver problemas, tratar de ver las cosas con cierta perspectiva y objetividad, y mantener una actitud optimista. Esto no siempre es sencillo y en ocasiones podemos lograrlo a través de la escritura de nuestras emociones o de la meditación, pero también es probable que necesitemos ayuda externa de profesionales. Referencias Cómo desarrollar la resiliencia. (s. f.). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/es/tests-procedures/resilience-training/in-depth/resilience/art-20046311