Boticaria García indica qué fruta debes tomar a diario si quieres mejorar tu tránsito intestinal: «La ciencia respalda que ayuda a ir al baño»

2026-03-23 - 12:10

Insisten los expertos en que la fibra es uno de los grandes aliados de la longevidad, la microbiota, la digestión y la salud mental; y sin embargo, aún es una de las olvidadas en las dietas modernas. La doctora en Farmacia y experta en Nutrición Marián García, más conocida como Boticaria García, ha recordado en uno de sus últimos vídeos de las plataformas digitales, la importancia de este nutriente esencial no solo para el tránsito intestinal. Numerosos estudios asocian una dieta rica en fibra con menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y deterioro cognitivo. La Fundación Española del Corazón también recomienda consumir la fruta «con piel y bien lavada siempre que sea posible», ya que así se conservan mejor las... Ver Más