David Cespedes, médico experto en longevidad: "El color de tu orina te ayuda a saber si algo no va bien"

2026-02-07 - 20:15

A través de la orina eliminamos desechos y equilibramos el nivel de agua y sales minerales de nuestro organismo. Se trata de una función básica de nuestro organismo, pero también puede servir para identificar si en nuestro cuerpo se produce algún problema. Aunque orinar sea una acción muy cotidiana y que se hace muchas veces sin pensar en ella, lo cierto es que hay que prestar atención a su color. Así lo expone David Cespedes, médico experto en longevidad, quien en su cuenta de Instagram alerta que el color de nuestra orina no es casual. Como explica, esta puede depender de factores que indicarían algunos problemas de salud, como falta de algún nutriente o incluso ser síntoma de alguna enfermedad: "El color de la orina dice mucho más de tu salud de lo que imaginas. Observar el color de la orina te ayuda a saber si estás bien hidratado, deshidratado o si algo no va bien en tu cuerpo". Según este experto, si si tu pis es muy clarito "seguramente estés bebiendo demasiada agua", en cambio, si tu pipí es oscuro, "probablemente estás deshidratado". El tono ideal, apunta, sería un "amarillo claro", señal de un equilibrio saludable y de que estamos bien hidratados. Es cuando el color cambia cuando hay que prestar atención: "Si tu pis es rojizo, puede deberse a alimentos como la remolacha, pero también puede ser sangre. Ahí te toca consultar con tu médico". Además de rojo, también puede ser de color naranja: "Si tu pis es anaranjado, puede ser por algunos fármacos, pero también por el hígado y la vesícula biliar". "Si tu pis es azulado o verdoso, puede estar relacionado con suplementos, medicamentos, pero también por el exceso de calcio", indica sobre otro tipo de tonalidades que también puede presentar la orina. Por todo ello, mirar el color de la orina no es algo que nos deba producir rechazo o vergüenza, sino que supone la forma de saber qué nos quiere decir nuestro cuerpo y acudir tras ello a un profesional si hay algo que no nos encaja. "Aprender a leer el color de la orina es una forma simple de escuchar a tu cuerpo", reitera el experto.