Doctor Aldo, preparador físico, sobre el mito que más daño hace a las mujeres en el gimnasio: «Mejora la salud hormonal»

2026-03-28 - 17:20

Lo que antes se asociaba casi exclusivamente con el culturismo y los 'Gymbross', hoy entrenar fuerza se considera una herramienta clave para la salud general. Una tendencia que refleja un cambio cultural: el músculo ya no se ve solo como estética, sino como sinónimo de salud y longevidad. Diversos estudios destacan su rol en la salud hormonal y prevención de osteoporosis al estimular la densidad ósea. Aumenta fuerza, equilibrio y autonomía en la vejez, previniendo caídas y fomentando envejecimiento saludable. Fortalece el sistema inmunológico, reduce inflamación y mejora calidad de vida general. «Durante años hemos mirado el músculo desde fuerza, cuando lo importante ocurre dentro», explica en una entrevista con ABC Doctor Aldo, profesor, coach y preparador físico, que sostiene... Ver Más