Eduard Estivill, experto en sueño, responde a la eterna pregunta: ¿es mejor dormir con calcetines o sin ellos?

2026-02-21 - 13:53

Dormir con calcetines o sin calcetines es una de las cuestiones que más dividen a parejas o familias a la hora de irse a la cama. El doctor Eduard Estivill, especializado en medicina del sueño y fundador de la Clínica del Sueño Estivill, ha dado la respuesta a esta eterna pregunta en un reciente vídeo publicado en sus redes sociales. "Hay una discusión siempre en las familias: ¿hay que dormir con calcetines o sin calcetines? Cuando nosotros éramos pequeños, la gente de mi edad, teníamos que dormir con calcetines porque hacía mucho frío", explica Estivill. Hoy en día, independientemente de la temperatura de la casa, puede haber quien necesite los calcetines para poder conciliar mejor el sueño. "Sabemos que hay personas a las que les cuesta empezar a dormir, precisamente por esta razón, porque tienen los pies fríos", apunta el experto. Por eso, para esos casos "es bueno utilizar estos calcetines, que después, si os fijáis, nos los sacamos muchas veces sin darnos cuenta". Sin embargo, prosigue Estivill, "el problema siempre está cuando se duerme en pareja: uno tiene una temperatura corporal y otro tiene otra, uno necesita una sábana más tupida, otro necesita una manta, otro necesita solamente una sábana... Y aquí empiezan las discusiones". En este contexto, el doctor pide ser "lógicos" y que "cada uno haga lo que le parezca mejor". "Si tenéis los pies fríos cuando os vais a acostar, poneos calcetines; después ya los sacáis y podéis dormir tranquilamente. No os peleéis por esta situación", concluye.