El gran cambio del "abuelo fisicoculturista": empezó a entrenar con 55 años, perdió 80 kilos y ya es profesional

2026-02-26 - 14:33

Para hacer deporte no hay edad límite, sino ejercicios adaptados a las necesidades de cada persona. Bien lo demuestra Almir Rogerio da Silva, un brasileño que, a sus 55 años, quiso cambiar para siempre de vida. Así, en solo tres años, el brasileño pasó de sufrir obesidad a ser conocido en redes sociales como el "abuelo fisicoculturista". Como así explicó a través de Instagram, debido a la hipertensión que sufría, llegó a pesar 165 kilos. Esto, sumado a una mala alimentación, provocó que acabara "tocando fondo". Pero, lejos de rendirse, decidió tomar las riendas y ponerse en manos de especialistas. Aunque este proceso no fue sencillo. Gracias a un nutricionista, pudo mejorar su plan de alimentación y esto, sumado a su rutina de ejercicios, le hizo dar un giro de 180 grados a su vida. Dejó atrás una dieta hipercalórica para optar por proteínas, legumbres y carbohidratos complejos. Además, también cambió su rutina y comenzó a seguir un modelo de entrenamientos de lo más estricto. Cada día hace actividades de fuerza durante una hora y otros 45 minutos de ejercicios aeróbicos. Todo para lograr que su grasa corporal fuera de entre un 4% y un 9%, lo necesario para comenzar a ser deportista de élite. En 2024 acabó tercero en el certamen de culturismo Arnold Classic y se convirtió en un gran referente para otras personas. Actualmente cuenta con más de 1,2 millones de seguidores en Instagram, donde comparte cómo es su rutina y ofrece todo tipo de consejos. "¿Imagináis si me hubiera dado por vencido cuando muchos dijeron que era demasiado viejo? ¿Os imagináis si hubiera escuchado todas las críticas? Lo que mucha gente no sabe es que solo han pasado tres años desde el punto de inflexión en mi vida. Que esto sirva de motivación para quienes me siguen", escribió mostrando el antes y el después de sus ejercicios. Sin embargo, como así destacó, esto no hubiera sido posible sin ayuda médica. De los 165 kilos que llegó a pesar, su objetivo era quedarse en 85, por lo que comenzó una terapia de "reposición de testosterona" guiada por profesionales. Con esta técnica analizaron qué hormonas tenían un nivel por debajo de lo recomendado y consiguieron estabilizarlos. Así, también pudo regular su presión arterial y los parámetros metabólicos. Y es que, en total, perdió 80 kilos. Gracias al apoyo médico y su fuerza de voluntad, pudo comenzar su vida como deportista de alto rendimiento. Ahora el hombre se entrena cada día para seguir dando lo mejor de sí en el mundo del culturismo y cada uno de sus vídeos se vuelve viral con miles de comentarios aplaudiéndole. "Eres una inspiración", "eres un máquina" o "de mayor quiero ser como tú", son algunos de los mensajes más destacados.