Emma Goberna, psicóloga: "El amor sano aparece cuando las tres 'A' se encuentran en equilibrio: atracción, afecto y admiración"

2026-03-02 - 06:13

Es fácil pensar que estamos enamoradas cuando alguien nos atrae, nos hace sentir cómodas o despierta una conexión mental intensa. Sin embargo, muchas veces lo que identificamos como amor es solo una parte del vínculo. A través de su cuenta de TikTok, la psicóloga Emma Goberna comparte algunas claves para distinguir si lo que sentimos es realmente amor o si, en realidad, estamos confundiendo esa emoción con otros sentimientos que pueden parecer similares. A través de la teoría de las tres "A", la experta explica que el amor sano aparece cuando atracción, afecto y admiración encuentran un cierto equilibrio. Una idea que conecta con el planteamiento del triángulo de Sternberg, donde intimidad, pasión y compromiso ayudan a entender por qué algunas relaciones avanzan con solidez y otras empiezan a mostrar límites con el tiempo. Atracción, afecto y admiración "Si alguien te despierta deseo a nivel físico, sexual, eso es atracción, no amor. Si tienes mucha conexión con alguien, si puedes hablar horas con esa persona, eso es afecto no amor. Que te parezca una persona a un nivel mental, eso es admiración, no amor", explica Goberna en el vídeo. La psicóloga asegura que muchas relaciones comienzan con solo una o dos de estas dimensiones. Esto puede generar una sensación intensa al principio, pero también ciertas carencias a largo plazo. "El amor de verdad aparece cuando tenemos las tres "A": atracción, afecto y admiración. Es decir, cuando amas desde tu cuerpo, tu corazón y tu mente. Mucha gente entra en una relación teniendo solamente una de las "A" o dos de las "A", pero no las tres. Y aunque no parezca importante, luego las cosas empiezan a fallar", comenta. Cuando existe conexión emocional y admiración, pero no hay atracción física, el vínculo puede parecer profundo aunque funcione más como una amistad. En cambio, si hay química y cariño sin admiración, la relación puede quedarse en una dinámica más pasional que estable. Como señala la psicóloga, entender cómo se combinan estas tres dimensiones ayuda a diferenciar entre lo que sentimos en un momento concreto y lo que realmente sostiene una relación con el paso del tiempo. La teoría del triángulo de Sternberg Por último, Goberna hace referencia a la teoría del triángulo de Sternberg. Este planteamiento, propuesto por el psicólogo estadounidense Robert J. Sternberg, sostiene que cualquier relación puede analizarse observando el equilibrio entre intimidad, pasión y compromiso. Según Sternberg, la forma en la que se combinan estos tres elementos da lugar a distintos tipos de amor. Hay relaciones donde pesa más la conexión emocional, otras marcadas por la intensidad inicial y algunas que se sostienen sobre todo en la decisión de continuar juntas. Cuando se equilibran intimidad y pasión aparece el amor romántico, mientras que la unión entre intimidad y compromiso suele dar lugar a vínculos más estables y duraderos. Según esta teoría, el amor completo sería aquel en el que las tres dimensiones conviven, aunque su peso cambie con el tiempo.