En qué consiste el programa gratuito para dejar de fumar que promueven desde Madrid: dura 8 sesiones
2026-02-15 - 12:45
Dejar de fumar suele ser un propósito marcado por muchas personas de España al comenzar el año. Sin embargo, hay quien le cuesta hacerlo solo. Por lo tanto, intenta buscar alternativas con el objetivo de cumplir ese deseo. El Ayuntamiento de Madrid promueve un programa gratuito de Madrid Salud con el fin de prevenir y controlar el tabaquismo, dirigido al sector de la población que quiere abandonar el tabaco. Este proyecto se desarrolla en los Centros Municipales de Salud Comunitaria, donde se debe pedir cita para apuntarse. Tal y como explican desde el consistorio en su página web, va dirigido "a personas adultas fumadoras que residen en la ciudad de Madrid y desean dejar de fumar". Al mismo tiempo, está indicado para "organizaciones que desean poner en marcha actividades orientadas a ayudar a dejar de fumar". En qué consiste el programa para dejar de fumar Los requisitos para apuntarse son dos. Por un lado, ser fumador y querer dejarlo y, por otro, cumplir con el compromiso de asistir a las sesiones y a realizar las tareas. El objetivo es claro: quieren favorecer la motivación, la decisión y el compromiso con el fin de abandonar el consumo de tabaco y prevenir futuras posibles recaídas. Para ello, ofrecen ayuda individual y grupal y son ocho las sesiones que se organizan semanalmente. También hay contactos de seguimiento 3, 6 y 12 meses después. A su vez, se llevan a cabo talleres de prevención de tabaquismo y actividades comunitarias, al igual que otros talleres orientados al ámbito escolar, comunitario y laboral. El programa se realiza a lo largo del año. Algunos beneficios de dejar de fumar El portal de Madrid Salud explica en su guía titulada Beneficios de dejar de fumar lo que ocurre al organismo después de haber fumado el último cigarrillo. Por ejemplo, pasadas las 48 horas, mejora el olfato y el gusto y las "terminaciones nerviosas comienzan a rebrotar". Además, apuntan a las 2 o 3 semanas, "mejora la circulación" y "cuesta menos trabajo caminar", entre otros fenómenos. Al mismo tiempo, expertos como el neurocientífico Henning Beck recomiendan 'tips' para dejar de fumar de la manera más fácil posible, como el consumo de alimentos antioxidantes que ayudan a reducir los síntomas derivados de la abstinencia o detectar cuáles son los momentos exactos en las que las necesidades de fumar aumentan.