Estas son las galletas más saludables de Mercadona, según un nutricionista: tienen un 44% de avena

2026-02-18 - 11:13

Si eres un auténtico cocinillas es posible que cuando te quieres dar un homenaje y se te antojan galletas seas tú mismo quien las elabora, aunque todo tenemos unas galletas favoritas del supermercado para desayunar, merendar o para darnos un capricho dulce de vez en cuándo. Aunque cada vez encontramos en el supermercado más opciones de galletas saludables -o aparentemente saludables-, la mayoría de estos productos contienen harinas refinadas, azúcares añadidos y aditivos, por lo que saber leer etiquetas a la hora de elegir galletas -o cualquier producto-, es fundamental. De los ingredientes a la composición nutricional En muchas ocasiones el packaging puede resultar no engañoso pero sí confuso, y el nombre de las productos nos puede llevar a pensar que son más saludables de lo que realmente son. Por ello, lo mejor es tener en cuenta la lista de ingredientes y la composición nutricional. Si observamos la lista de ingredientes conviene evitar aquellos productos donde los primero componentes que encontremos sean azúcares, jarabes o harinas blancas, mientras que por el contrario, las galletas donde los componentes principales ingredientes sean harinas integrales como avena, espelta o trigo integral, aceites vegetales de calidad como aceite de oliva, y sin azúcares añadidos. Las mejores opciones de Mercadona A través de su cuenta de YouTube, el dietista y creador de contenido Yeray Moreno Jiménez ha realizado un análisis de las galletas de Mercadona desde sus cookies hasta las míticas Rebuenas, y estas han sido sus conclusiones. De las 'Hacendado Galletas Cookies 40% pepitas de chocolate' el especialista asegura que el contenido en aceite de palma, el exceso de calorías -casi 500 cada 100 gramos- y el bajo porcentaje de chocolate con leche las convierten en una opción poco saludable. En cuanto a las 'Hacendado Galletas Digestive Choco y Avena', Moreno Jiménez explica que tienen exceso de jarabe de glucosa y fructosa, así como muchos azúcares, por lo que tampoco serían la mejor opción, lo mismo que ocurre con las 'Caocream', al igual que las anteriores según el experto tienen exceso de jarabe de glucosa y fructosa, aceite de palma, y azúcares. En el caso de las 'Digestive Avena', una de las más populares del supermercado, a pesar de tener azúcares añadidos el dietista asegura que tienen un 44% de avena además de aceite de girasol alto oleico, lo que las hace más saludables que las anteriores. Las 'Galletas de Avena y Semillas' tienen solo 15 gramos de azúcar por cada 100, además de pocas grasas saturadas y pocos aditivos, por lo que serían una buena opción, como también lo son las 'Galletas Divertidas Hacendado', una opción aceptable para los más pequeños ya que están compuestas por harina de centeno, 20 gramos de azúcar por cada 100 y también son bajas en sal.