Jennifer Aniston, sobre el Pvolve: "Puedes lograr un entrenamiento eficiente con una clase de 30 minutos"

2026-02-17 - 17:23

A sus 56 años, Jennifer Aniston puede presumir de una forma física envidiable que lo suyo le ha costado. Y es que además de cuidar su alimentación, la actriz es una apasionada del deporte a la que le gusta adaptar sus rutinas de entrenamiento en función de lo que necesita o mejor le funciona en cada momento. Y parece que no le va nada mal. En una entrevista Women’s Health, Aniston ha desvelado su secreto para mantenerse en forma: el Pvolve. Un entrenamiento de bajo impacto, centrado en desarrollar la fuerza mediante el movimiento funcional, y que lleva a cabo bajo la supervisión de su entrenadora personal Dani Coleman. Un entrenamiento eficaz corto y de bajo impacto La actriz de Friends explica por qué cambio los entrenamientos de alto impacto por un entrenamiento más suave. "Puedes lograr un entrenamiento igual de eficiente, o incluso mejor, con una clase de 30 minutos", asegura. El método Pvolve es un sistema de entrenamiento de bajo impacto que se basa en movimientos funcionales y controlados, que trabajan el cuerpo de forma inteligente y respetuosa con las articulaciones. A través de ejercicios precisos y conscientes, pone el foco en la activación muscular profunda, especialmente en el core, los glúteos y la zona de la cadera, con el objetivo de mejorar la postura, la movilidad y la estabilidad general. No busca el desgaste físico ni el esfuerzo extremo, sino fortalecer el cuerpo desde dentro, favorecer una mejor calidad de movimiento y aumentar la fuerza y la masa muscular, algo esencial a partir de los 40 años. "A medida que envejecemos y perdemos masa muscular, nuestros huesos pueden volverse frágiles y provocar osteoporosis. Una de las principales causas de lesiones en la comunidad de la tercera edad son las caídas y las fracturas de huesos, ya que son muy frágiles y no cuentan con el soporte de músculos fuertes; queremos evitar eso", argumenta la actriz. Otros hábitos que le ayudan a sentirse bien Aniston no solo entrena el cuerpo, también hace lo propio con la mente. "Intento meditar todos los días. Siempre hay momentos en los que estoy demasiado ocupada y no consigo los 20 minutos que quiero. Pero al menos puedo dedicar 10 minutos de vez en cuando o simplemente hacer una pausa y respirar, aquietar la mente por un momento", afirma. En la entrevista, la actriz también habla sobre lo primero que hace nada más despertar. "Preparo 450 ml de agua, calostro, péptidos para el crecimiento del cabello y el jugo de un limón entero. Eso es lo primero que ingiero durante media hora o 45 minutos antes de tomar mi café y comer", explica.