Juan Antonio Madrid, catedrático de fisiología: "Dormir es como morirse cada noche y esa parada en boxes es obligatoria"
2026-02-14 - 11:55
El sueño no es una opción ni un lujo: es una "parada en boxes" obligatoria para que el cuerpo siga funcionando. Así lo ha explicado Juan Antonio Madrid, catedrático de Fisiología y fundador del Laboratorio de Cronobiología y Sueño de la Universidad de Murcia, durante su entrevista en el podcast del doctor José Abellán, donde defiende que dormir es un proceso biológico imprescindible para la supervivencia. "Somos una máquina tan compleja que se degrada con la actividad diaria tanto en su motor central, que sería el cerebro, como en el cuerpo, que tenemos que repararla, y no se puede reparar si no para", ha señalado. Además, ha indicado que el sueño cumple funciones esenciales como limpiar, eliminar datos inútiles y consolidar la información que interesa aprender. Es el momento en el que el cerebro afianza "nuevos algoritmos". Pero el impacto de no dormir no se limita a la mente. El experto ha advertido de que órganos como el páncreas y sistemas como el inmunitario pierden eficacia cuando el descanso es insuficiente. "Hay que parar. Esa parada en boxes es obligatoria. Y no se puede hacer de otra manera, no se puede hacer funcionando o activo, aunque estés acostado en el sofá sin moverte", ha subrayado. El catedrático también ha llamado la atención sobre un aspecto inquietante: cada noche aceptamos "desconectar totalmente" y perder la consciencia, algo que comparó con "morirse un poco". Sin embargo, ha lamentado que, pese a pasar tanto tiempo durmiendo, seguimos sabiendo menos del sueño que de nuestros teléfonos móviles. En este sentido, ha destacado la importancia del sueño REM, la fase asociada a los sueños: comenzamos a soñar ya en el primer trimestre del embarazo, cuando el sueño REM ocupa hasta el 80% del tiempo. En ese periodo, incluso sin imágenes externas, esta fase actúa como "el arquitecto de las conexiones cerebrales", construyendo la base de nuestro cerebro antes incluso de nacer.