Las comidas y 'snacks' que debes evitar si vas a subir a un avión, según un experto en viajes

2026-03-22 - 12:50

Se acerca la Semana Santa, uno de los momentos del año con más viajes en avión. Dependiendo de la hora a la que viajemos, es posible que nos apetezca picar algo antes o durante el vuelo. Pero hay que tener cuidado con lo que pedimos. Tal y como recoge el Mirror, hay que evitar algunos alimentos que pueden convertir la experiencia de viaje en algo negativo. Este medio cita a expertos de la web de viajes Ski Vertigo, que desaconsejan encarecidamente el consumo de aperitivos salados como patatas fritas o frutos secos salados. El motivo es que pueden provocar hinchazón, sed e incomodidad una vez que se cierran las puertas de la cabina, que es un lugar extremadamente seco, lo que puede agravar la deshidratación. La baja humedad a altitud de crucero puede provocar sequedad, por lo que el agua suele ser la mejor opción en el aire. Sin embargo, los tentempiés salados pueden empeorar la situación, ya que los alimentos ricos en sodio pueden causar retención de líquidos, lo que contribuye a la hinchazón, especialmente en los pies y los tobillos durante los viajes largos. Alex Dyer, responsable de éxito del cliente en Ski Vertigo, comentó: "La gente compra aperitivos salados porque son rápidos y parecen inofensivos, pero en un vuelo pueden provocar sed y sensación de pesadez. Si ya se te hinchan los tobillos o te sientes mal al volar, es mejor evitarlos". Los expertos afirman que lo fundamental es beber agua antes y durante el vuelo, y reducir el consumo de cafeína y alcohol en la medida de lo posible, ya que la deshidratación puede dificultar el viaje. Para los pasajeros que deseen picar algo, los expertos recomiendan optar por opciones bajas en sal, como un plátano o una barrita de cereales.