Liu Zheng, experto en medicina china: «Aunque duermas 8 o más horas, acabas fastidiado a la larga si trabajas de noche y duermes de día»

2026-03-17 - 18:40

Dormir al menos 8 horas es fundamental para tener una buena salud. Pero tan importante es dormir ese número de horas como hacerlo por la noche. Parece algo obvio, pero el sueño más sano y reparador es el que ocurre cuando se esconde el sol. Todo se debe a los ritmos circadianos. Liu Zheng, licenciado en Medicina Tradicional China por la Universidad de Medicina Tradicional China de Pekín, ha hablado sobre el sueño y las mejores horas para dormir en el pódcast 'Un Chino y Medio'. Zheng menciona a sus compañeros médicos que hacen guardias de noche y duermen cuando regresan a sus casas por la mañana. «Aunque duerman 8, 9 o 10 horas, ese sueño de las mañanas no... Ver Más