Marian Rojas, psiquiatra: "La felicidad no es lo que nos pasa, sino cómo interpretamos lo que nos pasa"

2026-01-25 - 21:05

Encontrar la felicidad es un objetivo para muchos y, aunque el 80% de las personas en España se consideran felices (según datos recogidos por el CIS), no todo el mundo lo es y no todo el mundo encuentra el camino para serlo, en muchas ocasiones se necesita ayuda. Por ello, profesionales como Marian Rojas dedican buena parte de su tiempo a compartir los conocimientos que han adquirido durante sus años de estudio, señalando aquello que en ocasiones se nos pasan por alto y que pueden suponer una gran diferencia a la hora de enfrentarnos a nuestras emociones y acercarnos a la felicidad. La felicidad es cómo interpretamos lo que nos pasa "La felicidad no es lo que nos pasa, sino cómo interpretamos lo que nos pasa", aseguraba Marian Rojas Estapé en uno de sus libros más conocidos: Cómo hacer que te pasen cosas buenas. Un concepto que desarrolló a través de las páginas de su libro y que ha ido compartiendo a lo largo del tiempo a través de conferencias, entrevistas y charlas que pueden verse en sus redes sociales. Para Rojas, la manera en la que gestionamos nuestras emociones determina nuestra vida y nuestra capacidad para ser felices, porque la felicidad "consiste en vivir instalado de forma sana en el presente, habiendo superado las heridas del pasado y mirando con ilusión al futuro". Es precisamente la incapacidad de gestionar de forma sana nuestro presente lo que lleva a desarrollar muchos de los trastornos que padecemos, según ella misma recoge en su libro. "Todo lo que nos sucede en esta vida puede verse en clave de problema o en clave de oportunidad. La felicidad no es lo que nos pasa, sino cómo interpretamos lo que nos pasa", se reafirmaba en la plataforma Aprendemos juntos, donde concedió una entrevista. "Si yo tuviera que definir el optimismo o la actitud positiva, diría que tiene mucho que ver con cómo yo me hablo. Esa voz interior tiene una influencia muy importante en nuestra vida, y está científicamente demostrado que la actitud previa a muchas circunstancias de la vida influye poderosamente en el resultado". Rojas Estapé defiende que ese optimismo se puede y se debe trabajar, si bien hay personas que parecen haber nacido predispuestas a ello, todo el mundo puede mejorar la manera en la que se habla a uno mismo y cómo responde ante lo que nos pasa, pero es necesario trabajar en ello, darle una oportunidad y, también, esforzarse. "Tenemos esa neuroplasticidad maravillosa", explicaba la experta ante la capacidad del cerebro para adaptarse y cambiar a lo largo de la vida. Hacía referencia también a una conocida frase de Ramón y Cajal: todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro. "¿Por qué el 'si se lo propone' es tan importante? Porque esa es la parte de actitud de ‘yo arranco y lo intento’ y para eso lo primero es identificar cómo me trato, identificar cómo hablo de mis decisiones, de mi pasado, de mi presente, de mi futuro. Empezar a visualizar cosas buenas de la vida". Para educar a nuestro cerebro y desarrollar esta habilidad, esta nueva forma de hablarnos apostando por el optimismo, es importante, tal y como señala Rojas, identificar cómo nos tratamos, saber si nuestro diálogo interior es constructivo o no y, si no lo es, comenzar a cambiar el enfoque. Estapé también recomienda practicar la gratitud, visualizar los resultados positivos y dedicar tiempo a cuidar de uno mismo. Referencias Puderbaugh, M., & Emmady, P. D. (2023, 1 mayo). Neuroplasticity. StatPearls - NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557811/