Patricia Conde: "Cada mañana, me tomo una cucharadita de aceite de coco y un vaso de agua con el zumo de un limón"

2026-02-20 - 06:13

Patricia Conde se encuentra en uno de los mejores momentos de su carrera profesional. Tras interpretar a Jimena en la cuarta temporada de Machos Alfa, la actriz y presentadora ha pasado a ser concursante en El Desafío de Antena 3, un formato que exige resistencia física, disciplina y una buena preparación mental. Un reto que no solo pone a prueba sus límites, sino que también deja entrever la importancia del cuidado personal y de mantener hábitos que acompañen este ritmo de trabajo tan intenso. Aunque esto es algo a lo que la presentadora ya daba importancia antes, tal y como ha desvelado en una entrevista para la revista Semana, en la que cuenta cuáles son los hábitos matutinos que le ayudan a cuidarse por dentro y por fuera. Unos gestos de autocuidado sencillos que, según ella misma reconoce, también se reflejan en la piel. Así comienza la mañana La actriz se levanta a las 7 de la mañana, tenga o no tenga trabajo. "Me gusta dormir, pero si me levanto a las 7 es porque me acuesto tempranísimo", explica. Para ella, la clave no está tanto en la cantidad de horas, sino en la calidad del sueño. "Es muy beneficioso descansar; tener un sueño reparador es super beneficioso para nuestro cuerpo", subraya. Otros de los hábitos que incorpora a su rutina es el oil pulling. "Muchas veces por la mañana me tomo una cucharadita de aceite de coco para limpiar toda la boca, la lengua, las encías y los dientes, y eso lo tienes, obviamente, que escupir", explicaba. Por eso, después, se toma otra cucharadita de aceite de coco aparte y, a veces, lo combina con "un vaso de agua templada con el zumo de un limón y un poquito de sal". Este sencillo gesto no solo repercute en su bienestar. La presentadora asegura que "todo eso también se nota en la cara", confirmando una vez más que el cuidado de la piel comienza en el interior. Su rutina de ejercicios Más allá de su rutina matutina y una genética agradecida, Patricia Conde practica deporte desde su infancia, aunque reconoce no ser una fanática. Esto le permite a mantenerse en forma y le ha servido de gran ayuda para enfrentarse a las pruebas marcadas en El Desafío. Antes de concursar en el programa, la presentadora seguía una rutina deportiva basada en pequeños entrenamientos de alta intensidad para tonificar, que incluían sentadillas y ejercicios funcionales, combinados con fuerza y cardio ligero. Ese planteamiento cambió con su incorporación al concurso. Para hacer frente a los retos físicos y mentales del formato, Patricia tuvo que intensificar sus entrenamientos y llevarlos a otro nivel. "Me monté un gimnasio en casa, instalé espalderas, compré material y empecé a entrenar muy duro. Cada día contaba. Llegaba a casa después de ensayar, ayudaba a mi hijo con los deberes, le daba la cena, y cuando él se iba a dormir, yo seguía entrenando", confiesa en una entrevista para la revista Women’s Health.