Ramona, abuela de 84 años, indica el método que utiliza para calmar los dolores y mejorar la circulación: «Es antiinflamatorio»
2026-02-03 - 10:55
Ramona Gorraiz tiene 84 años , aunque nadie lo diría. Es de esas personas a las que el paso del tiempo parece no haberles afectado. La mujer mantiene una energía envidiable, una actitud activa y una forma de entender la vida basada en el cuidado del cuerpo y la salud. Para esta abuela, hacer ejercicio todos los días y llevar hábitos saludables le ha permitido sentirse bien por fuera y, sobre todo, por dentro . Ella misma se define como una mujer «empoderada». Y es que, a pesar de los baches a los que se ha tenido que enfrentar a lo largo del camino, ha decidido ver el lado bueno de las cosas, tomar las riendas de sí misma y trabajar su autoestima. «Me quiero tanto», asegura en una entrevista para el podcast 'Tengo un Plan'. Desde su experiencia, Ramona indica que «en la menopausia es muy importante valorarse». «Es en este momento cuando el organismo necesita el gimnasio , una buena alimentación y aporte vitamínico», sostiene. Ramona afirma que el gimnasio es su templo. «Voy todos los días menos sábados y domingos. Hago pesas, trabajo glúteos ... un poco de todo. Una semana entreno pierna, otra la espalda...», detalla en el podcast 'Tengo un Plan'. La mujer de 84 años explica que la actividad física es imprescindible en su vida. « Eso de llegar a la vejez hecha polvo no me gusta nada . Yo quiero estar activa, aunque haya que sufrir un poco», subraya. Además de la rutina de ejercicios, la señora indica que todos los viernes utiliza un método que, según comenta, «calma los dolores y mejora la circulación» . En la charla revela cuál es y en qué consiste. Ramona explica cómo es su rutina de los viernes tras acabar la sesión de gimnasio. En primer lugar, dice que está tres cuartos de horas en el baño turno . Sin embargo, la clave está en lo que hace justo después: «Voy al lavadero de agua fría unos 10 minutos. Con el agua hasta el cuello» . Para ella, este método es uno de los mejores para cuidar el cuerpo y recuperarse de los entrenamientos. « Es antiinflamatorio , es bueno para la circulación de la sangre, para los músculos, calma los dolores y las agujetas... Se va todo», confirma. Finalmente, la mujer vuelve al baño turco durante 15 minutos para lograr una mayor efectividad.