Séneca y el antídoto romano contra la ansiedad: «La verdadera felicidad es disfrutar el presente sin depender del futuro»

2026-03-15 - 08:23

La RAE define la ansiedad como «un estado de agitación, inquietud o zozobra del ánimo». También puede entenderse como «una angustia o temor ante algo que va a suceder o que se teme que suceda». Esto se concreta en muchas ocasiones a un medio al futuro. Para combatir la ansiedad, Lucio Anneo Séneca dejó una frase hace 2.000 años que puede ser muy útil en la actualidad: «La verdadera felicidad es disfrutar el presente sin depender del futuro». Una cita que se le atribuye al político, filósofo y poeta cordobés. Séneca está considerado como el máximo exponente del estoicismo romano, y se focalizó en alcanzar la felicidad y la tranquilidad interior, gracias a la razón y al control de las emociones. Su frase resume la mentalidad estoica: vivir plenamente el momento actual. En la actualidad las prisas, los viajes organizados con meses de antelación, la venta de entradas para conciertos dos años antes de que se celebren y otras muchas cosas nos hacen estar más pendientes del mañana que del hoy. Cuando el hoy es lo único asegurado. Para el pensador cordobés, la serenidad se logra cuando aprendemos a valorar lo que tenemos y a disfrutar de lo que se está viviendo en el momento. En este sentido, Séneca promueve una actitud consciente y equilibrada ante el paso del tiempo. Más de 2.000 años después, esta frase de Séneca es muy necesaria. Hay que encontrar la felicidad en el presente, no es una meta lejana. El combate contra la ansiedad y la inquietud es una practica diaria y comienza en el aquí y el ahora.