Síntomas que indican que no estás durmiendo bien

2026-01-27 - 11:39

Dormir bien es fundamental porque permite que el cuerpo y el cerebro se recuperen, mejorando la función cognitiva, fortaleciendo el sistema inmunológico o reduciendo el riesgo de enfermedades, entre otras. Más allá de que lo ideal en adultos es descansar entre 7 y 9 horas, también es clave la calidad del sueño. Estos síntomas indican que no estás durmiendo como debes, de acuerdo al Hospital Clínic de Barcelona.