Sebastián La Rosa, médico experto en longevidad: «El horario ideal para ir al gimnasio es cuando más sube la fuerza y testosterona»

2026-02-27 - 10:43

Entrenar y hacer alguna actividad física es uno de los hábitos más imprescindibles para llevar una rutina saludable. Sin embargo, a mucha gente le cuesta dar el primer paso y empezar a ir al gimnasio. Mantener la constancia es complicado los primeros meses y al final acaban renunciando. Los primerizos del gimnasio a veces se ponen exigencias muy altas, como ir cinco días a la semana aunque no tengan tiempo. Cuando no pueden cumplir con sus expectativas llega la frustración y el desánimo. Y es que es fundamental ponerse un objetivo realista cuando se empieza a entrenar. «Si eres inconsistente en el gimnasio y nunca fuiste seis meses de manera continua, ni sueñes con ir más de tres veces por... Ver Más