TOC amoroso, el trastorno que crece entre parejas por la 'hiperconexión' y una baja autoestima

2026-02-09 - 02:05

Conseguir una relación sana es uno de los objetivos prioritarios en toda pareja. Cada vez existe una mayor conciencia en la importancia de una comunicación abierta y honesta, con confianza, respeto mutuo y en el que uno pueda seguir teniendo su espacio individual para que la vida en común haga que la persona acabe anulada . Sin embargo, a pesar de tener claros estos estándares a la práctica las dinámicas rutinarias llevan a diferencias, tensiones, inseguridades o miedos que pueden alterar una relación sana. Coincidiendo precisamente con San Valentín , ahora los especialistas de la psicología de pareja ponen el foco en un trastorno de la salud mental que cada vez aparece más en parejas. Se trata del TOC amoroso , una versión del conocido como el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) caracterizado por comportamientos recurrentes que pueden derivar en episodios de ansiedad o malestar. Se habla de TOC amoroso cuando estos pensamientos intrusivos se centran sobre la persona querida. « Cada vez encontramos más casos », confirma a ABC Luis Guillen, psicólogo del centro Psicopartner, que resalta que este subtipo de TOC está muy relacionado con la valía y la autoestima de uno mismo. «Esa autoestima que no nos damos a nosotros mismos la estamos buscando en los demás, en este caso a partir de la pareja», incide. Guillen remarca que muchas personas en una relación «buscan a partir de la pareja que nos supla todo ese amor que nosotros no nos damos a nosotros mismos». En este sentido, el psicólogo incide en el papel que juegan las redes sociales en este trastorno por la «hiperconexión» que provocan y que hacen que a uno le pueda costar descansar o desconectar de sus preocupaciones. En este sentido, expone Guillen a ABC, es muy habitual que un afectado de TOM amoroso tenga muchas obsesiones , como el típico 'me querrá o no me querrá', pero también compulsiones , más relacionadas con las redes y que provocan el sentimiento constante de querer ver «cuántas fotos ha subido de mí, si me está mencionando, por qué no te has hecho foto conmigo...». Estas sensaciones están muy ligadas a los celos y a las comparaciones. «Las redes sociales al final actúan como un reforzador de esas creencias que tienes y también de las propias compulsiones, lo que hace que al final te genere más inseguridad y más dudas sobre todo sobre tu propia pareja», incide el experto. En esta línea, Guillen añade otro concepto muy actual e importante en un TOC amoroso: el 'Fomo' (Fear of Missing Out) y el miedo a perderse algo, en este caso y por poner algún ejemplo, los planes de la pareja o si se conecta o si habla con otra persona. El psicólogo relata que este trastorno «tiene mucho que ver con este cambio de generación y con la nueva droga del siglo XXI , como son los móviles y las redes sociales». Guillen añade que es habitual en estos casos que uno crea que debe hacer más para reforzar la relación y aprovecha para recordar que tiene que ser un momento en el que sacar algo de positivo, el controlar mejor y validarse a uno mismo. En estos casos, reiteran desde Psicopartner, las ideas obsesivas pueden llevar a cuestionar la propia relación de pareja tanto por pensamientos sobre uno mismo como sobre el otro. Estos son los rasgos más comunes en este tipo de TOC, bautizado también como TOC relacional: Los profesionales recomiendan buscar ayuda a un experto cuando existe una interferencia en la vida amorosa porque estas obsesiones están afectando negativamente a que uno tenga una relación saludable. También cuando se están dando patrones repetitivos y disfuncionales que están interfiriendo con la capacidad para establecer y mantener relaciones románticas. Más allá de esto, a veces puede haber un claro impacto en el bienestar emocional, con episodios de ansiedad, tristeza, frustración o baja autoestima, que también requieran de ayuda profesional. En una línea similar, también puede ser difícil actuar ante los primeros síntomas y merece la pena buscar terapeutas para pararlos a tiempo y que no se enquisten. Igualmente puede ser interesante necesitar orientación y apoyo para manejar los desafíos relacionados con el amor y las relaciones.